Dia menyentuh novel Salju Anak, Eowyn Ivey mengeksplorasi tema-tema universal cinta, kehilangan, iman, dan rasa syukur. Dia menceritakan kisah pedih seorang pasangan paruh baya, Jack dan Mabel, robek oleh kesedihan mereka setelah kehilangan bayi dan putus asa bahwa mereka tidak akan pernah memiliki keluarga. Dalam keinginan putus asa untuk sebuah awal baru, Jack dan Mabel pindah ke Alaska. Yang keras namun keindahan indah dari baku di padang Alaska menginspirasi mereka untuk menghargai saat-saat ketika mereka menemukan kembali keindahan dan keajaiban sehari-hari kehidupan.
Dalam salah satu buku paling tenang namun adegan yang mengesankan, Mabel jeda untuk menghargai momen saat dia mengungkapkan rasa terima kasihnya untuk kehidupan “keajaiban.” Dia mengibaratkan “hadir” untuk kepingan salju, mengingat kekuatannya, sementara alam, dan keindahan yang luar biasa.
“Dia tidak bisa memahami heksagonal keajaiban dari kepingan salju terbentuk dari awan, mengkristal pakis dan bulu yang jatuh ke cahaya pada mantel lengan, bintang-bintang putih leleh bahkan saat mereka menyerang. Bagaimana kekuatan dan keindahan menjadi sesuatu yang begitu kecil dan sekilas dan tidak dapat diketahui? Anda tidak harus memahami mukjizat untuk percaya pada mereka, dan pada kenyataannya Mabel telah datang untuk tersangka sebaliknya. Untuk percaya, mungkin anda harus berhenti mencari penjelasan dan bukannya memegang benda kecil di tangan anda, asalkan anda mampu sebelum turun seperti air antara jari-jari anda.”
Kisah berikut beberapa pertumbuhan dan re-koneksi mereka menemukan kembali keindahan dunia di sekitar mereka, menerangi yang kuat dan aduk pesan dari kekuatan kesadaran dan iman. Di awal cerita, Mabel adalah disibukkan oleh masa lalu dan kehilangan anaknya; penyembuhan dimulai setelah dia menjadi sadar memabukkan lanskap yang mengelilingi dia dan penampilan yang indah peri-seperti anak-anak yang muncul dari hutan, rupanya patung dari salju, dan yang muncul dan menghilang seperti kenangan lakukan.
Bagaimana Mabel Melakukannya
Mabel perkelahian dan akhirnya mengatasi kesedihannya dengan berlatih mindfulness, meskipun secara tidak sengaja, dan dengan melatih otaknya untuk melihat, mendengar, dan merasakan keajaiban sehari-hari. Dia jalan menuju penyembuhan dan pemenuhan parallels poin dari kami SEKARANG akronim.
Pemberitahuan. Sebagai Mabel mulai memperhatikan keindahan lingkungan pada saat ini, dia aktif membuka pikirannya untuk merasakan keajaiban dari alam dan kehidupan.
Peluang. Mabel merebut kesempatan untuk memperkuat karakter dan menyembuhkan hatinya dengan membuka pikiran untuk kemungkinan saat ini, memilih secara sadar untuk tidak memikirkan masa lalu atau yang akan tersiksa oleh ketidakpastian masa depan.
Dalam. Dalam melakukannya, Mabel mampu untuk pergi dalam dirinya sendiri untuk melihat bagaimana dia melewati tragedi dicegah hidup di masa sekarang.
“Mencerminkan pada anda saat ini berkah, dimana setiap orang memiliki banyak, bukan pada masa lalu anda kemalangan, yang semua laki-laki memiliki beberapa.”
-Charles Dickens
Jalan menuju Kesadaran
Otak anda adalah apa yang membangun realitas anda, berdasarkan masukan dari indra anda. Gelombang suara dan gelombang cahaya, misalnya, diubah ke dalam gambar dan diproses sebagai pengalaman. Jika anda sibuk dengan inner gambar dari masa lalu atau masa depan, anda kehilangan hidup saat ini. Meskipun anda berpikir bahwa otak anda adalah menyediakan anda dengan visi dari realitas objektif, tidak ada yang bisa lebih jauh dari kebenaran. Ahli saraf telah menunjukkan bahwa kami cetakan dan menguraikan apa yang kita lihat menurut kami pribadi praduga.
Kabar baik? Otak terus-menerus rewires itu sendiri-sehingga anda memiliki kekuatan untuk mengubah dan membentuk realitas anda.
Melalui latihan kesadaran, kita dapat melatih otak kita untuk secara sadar filter dalam sehari-hari, mukjizat melalui indera kita seperti melihat bunga-bunga mekar, aroma laut, atau belaian angin. Sengaja fokus pada saat ini melalui indera anda sinyal ke otak anda bahwa hal itu dapat merasa aman dan membumi-dan ini pada gilirannya membantu mengeluarkan “bahan kimia kebahagiaan” seperti dopamin dan endorfin.
Giliran Anda
Salah satu cara termudah dan paling efektif untuk berhubungan kembali dengan hidup hanya untuk berjalan-jalan melalui alam. Tapi tidak hanya ada semacam jalan-jalan. Bukan sibuk, berjalan-tapi-tidak-benar-benar-melihat-depan-dari-saya berjalan-jalan. Sadar berjalan-jalan. Sadar, 100%-di-saat-berjalan-jalan.
Menghabiskan beberapa waktu setiap hari menikmati sadar berjalan kaki. Biarkan perhatian anda drop ke indra anda dan menyerap banyaknya sensasi yang membombardir anda. Saat anda berjalan, perhatikan apa yang anda lihat, dengar, rasakan, dan bahkan rasa. Alih-alih berfokus pada balap anda atau mengganggu pikiran, sengaja memilih untuk pemberitahuan saat anda aktif. Lembut kembali untuk rincian dari sekarang.
Hujan… sinar matahari… bunga… daun… kepingan salju… yang merasa tanah di bawah kaki anda… sensasi lengan ayun seperti anda berjalan… perasaan udara segar di wajah anda.
Ini adalah hal-hal kecil dalam hidup, yang benar-benar megah dan hal-hal besar. Anda akan menemukan bahwa lebih banyak bersyukur anda, semakin anda akan harus disyukuri. Buka pikiran anda untuk kehidupan di sekitar anda. Luangkan waktu untuk hati mengungkapkan rasa syukur atas keajaiban alam. Dengan berlatih ini dengan setia, anda akan menguasai seni attuning indra anda untuk membayar perhatian untuk saat ini.
“Kita tidak pernah tahu apa yang akan terjadi, apakah kita? Hidup ini selalu melempar kita dengan cara ini dan itu. Di situlah petualangan ini. Tidak tahu mana anda akan berakhir atau bagaimana anda akan ongkos. Itu semua misteri, dan ketika kita mengatakan hal yang berbeda, kita hanya berbohong kepada diri kita sendiri. Katakan padaku, kapan anda merasa paling hidup?”
-Salju Anak
